MEVSİM DEĞİŞİKLİĞİ SİZİ HASTA ETMESİN

Özel Anamur ANAMED Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Faruk Ertürk hava değişikliklerinin insan sağlığı üzerinde ki etkisi hakkında bilgi verdi.

Yaz aylarının bitmesiyle bunaltıcı sıcakların arkasından düşen hava sıcaklıkları vücudumuzun kışa hazırlanmasını sağlarken, aynı zamanda mevsim değişikliği sebebiyle savunma mekanizmasını da zayıflayabilmektedir. Bu durum soğuk algınlığı, nezle ve grip gibi solunum yolu enfeksiyonlarına davetiye çıkarmaktadır.

NEDEN HASTALANIYORUZ?

Mevsim geçişleri esnasında yaşanan hava değişimleri insan bünyesinin adaptasyon ve savunma mekanizmasını bozabiliyor. Bağışıklık sistemi bu mekanizmalarla beraber çalıştığından vücut direnci düşüyor ve grip, soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonlarının yayılmasında artış görülüyor.

KLİMA KULLANIMINA DİKKAT EDELİM

Aşırı sıcaklardan bunalarak kapalı ortamlarda klimalara yüklenmek de sağlığı tehdit eden bir diğer unsurdur. Ani ısı değişiklikleri insanı hasta edebilir. Bunun için klimaların sıcaklığını birden düşürmemek ve kademeli olarak azaltmak gerekir. Bu durum vücudun ısı değişikliklerine adaptasyonunu kolaylaştırır. Klima açıkken uyunmasını da tavsiye etmiyoruz. Odayı serinletip gece yatmadan önce klimayı kapatmak en doğrusudur.

HAVA DEĞİŞİMİNİN ETKİLERİ KİŞİYE GÖRE FARKLILIK GÖSTEREBİLİR

– Depresyon

– Yorgunluk

– Olağan aktivitelere karşı ilgisizlik

– Belirgin endişe hali, aşırı duygusal hassaslık ve sinirlilik

– Kas, baş ve eklem ağrıları dahil soğuk algınlığına benzer belirtiler

– Uyku düzeninde değişme

– İştah değişimleri

MEVSİM DEĞİŞİKLİĞİNDEN KENDİMİZİ NASIL KORUYALIM?

Mevsim değişikliklerine karşı daha dirençli olmak için kişinin her gün temiz havada yarım saat yürüyüş yapmasını öneriyoruz. Böylece organizma sıcaklık ve basınç değişimlerine uyum sağlamayı ve denge kurmayı tekrar öğreniyor. Duş almak ve masajla dolaşımı uyarmak da hava değişimlerine karşı duyarlı olanlara yardımcı olabilir. Ayrıca;

– Bol su tüketin.

– Sigara ve alkolden uzak durun.

– Düzenli uyku çok önemlidir.

– Kapalı ortamları iyi havalandırın

– Taze sebze ve meyve tüketin

– Hazır ve donmuş gıdalardan uzak durun

– Enfeksiyon belirtileri varsa mutlaka bir uzmana başvurun.