“Yoğun iş temposu ve belki de zihinsel yorgunluklar günlerce hatta aylarca egzersiz yapmadan geçirmemize sebep oluyor. Ancak bunun hem kalp hem de ruh sağlığımızı tehdit eden bir durum olduğunu unutmamalıyız. Egzersiz sırasından vücudumuzdan terle attığımız toksik maddeler önemli bir rahatlama sağlayacaktır. Böylece hem gün içi performansımızı hem de beden sağlığımızı önemli ölçüde arttırma fırsatı yakalamış olursunuz. Bu sebeple Egzersize günde 20 dakika da olsa vakit ayırmalıyız.”dediler.